Na NIJZ svetujejo metodo postavljanje ciljev po angleški kartici SMART. Kot pojasnjujejo, kratico sestavljajo besede specifično, merljivo, dosegljivo (angleško achievable), relevantno oz. realno in časovno omejeno (angleško time based).
Za specifično določanje ciljev svetujejo, da so ti jasni in nedvoumni. Vsem svetujejo, da odgovorijo na vprašanja kdo, kaj, kje, kdaj, zakaj. Prepričani so, da mora obstajati način za merjenje napredka ali ugotavljanje, kdaj je cilj dosežen. Vsem svetujejo tudi, da si postavijo cilj, ki jim predstavlja izziv, vendar je dosegljiv.
Prepričani so, da mora biti cilj smiseln, realen, pomemben za posameznika in usklajen z njegovimi dolgoročnimi cilji. Vsem svetujejo tudi, da določijo rok ali časovni okvir za dosego cilja, da ustvarijo nujnost in osredotočenost. “Izberite si več kratkoročnih ciljev, ki vas bodo vodili do dolgoročnega cilja. Tako se boste izognili izgubi motivacije,” so zapisali na spletni strani NIJZ.
Z upoštevanjem SMART načela cilji postanejo bolj strukturirani, izvedljivi in motivacijski, poudarjajo na NIJZ. Ta metoda zato poveča verjetnost uspeha, saj naredi cilje bolj osredotočene in merljive.
Na NIJZ izpostavljajo še, da redna telesna dejavnost predstavlja enega od temeljev zdravega življenjskega sloga, saj omogoča boljše in daljše življenje. Za zdravje je potrebna uravnotežena, varna in učinkovita telesna dejavnost, ki je prilagojena splošnemu počutju in zmogljivosti posameznika, so zapisali.
Na NIJZ svetujejo metodo postavljanje ciljev po angleški kartici SMART. Kot pojasnjujejo, kratico sestavljajo besede specifično, merljivo, dosegljivo (angleško achievable), relevantno oz. realno in časovno omejeno (angleško time based).
Za specifično določanje ciljev svetujejo, da so ti jasni in nedvoumni. Vsem svetujejo, da odgovorijo na vprašanja kdo, kaj, kje, kdaj, zakaj. Prepričani so, da mora obstajati način za merjenje napredka ali ugotavljanje, kdaj je cilj dosežen. Vsem svetujejo tudi, da si postavijo cilj, ki jim predstavlja izziv, vendar je dosegljiv.
Prepričani so, da mora biti cilj smiseln, realen, pomemben za posameznika in usklajen z njegovimi dolgoročnimi cilji. Vsem svetujejo tudi, da določijo rok ali časovni okvir za dosego cilja, da ustvarijo nujnost in osredotočenost. “Izberite si več kratkoročnih ciljev, ki vas bodo vodili do dolgoročnega cilja. Tako se boste izognili izgubi motivacije,” so zapisali na spletni strani NIJZ.
Z upoštevanjem SMART načela cilji postanejo bolj strukturirani, izvedljivi in motivacijski, poudarjajo na NIJZ. Ta metoda zato poveča verjetnost uspeha, saj naredi cilje bolj osredotočene in merljive.
Na NIJZ izpostavljajo še, da redna telesna dejavnost predstavlja enega od temeljev zdravega življenjskega sloga, saj omogoča boljše in daljše življenje. Za zdravje je potrebna uravnotežena, varna in učinkovita telesna dejavnost, ki je prilagojena splošnemu počutju in zmogljivosti posameznika, so zapisali.
Vir: STA
