Išias – kaj je, zakaj se pojavi in kako si lahko pomagamo

Išias prizadane med 10 in 40 % populacije, najpogosteje ljudi okoli 40. leta starosti. Gre za skupek simptomov, ki se pojavijo zaradi utesnitve ishiadičnega živca.

Korenine ishiadičnega živca izvirajo v ledvenem in križnem delu hrbtenjače, ki poteka čez medenico po obeh straneh telesa vse do stopal in prstov na nogi.

Išias simptomi se širijo čez zadnjico po zadnji strani obeh ali ene noge in se odraža v živčno bolečino.

Zanj so značilni nenehna zbadajoča in pekoča bolečina v hrbtu vse do prstov na nogi, občutek mravljinčenja, šibkost spodnje okončine in težave pri premikanju noge ter stopala.

Kako uspešno povrniti vaši hrbtenici polno moč in gibljivost in kako poteka zdravljenje od išias simptomov do svobodnega gibanja brez bolečin vam razkrivamo v nadaljevanju.

Hrbtenica in nastanek išiasa

Hrbtenica daje trupu anatomsko strukturo in obliko ter človeku omogoča pokončno držo.

Med temeljne naloge hrbtenice uvrščamo gibanje in sposobnost prenašanja večjih bremen, pri čemer sta za stabilizacijo zadolžena aktivni stabilizacijski sistem (mišice) ter pasivni stabilizacijski sistem (ligamentni sistem).

V kolikor se kateri od njiju poškoduje, se sčasoma razvijejo bolečine v hrbtu, ki dandanes veljajo za najpogostejše bolečinsko stanje. Z njim se spopada do 85 % ljudi, od tega pa jih 23 % trpi kronične bolečine.

Kar 85 % hrbtnih bolečin je nespecifičnih (vzroka zanje ne poznamo), specifičnih (pogojenih z zlomom, malignim ali nevrološkim stanjem, infekcijo ali anatomsko degeneracijo), pa le 15 %.

Hrbtenico  obdajajo različne plasti globokih mišic, katerim pripisujemo zasluge za stabilizacijo gibanja vretenc in mišic ter za ekstenzijo (izteg), fleksijo (upogib) in rotacijo hrbtenice.

Med njimi je najpomembnejša mišica multifidus, ki potuje ob hrbtenici v globokem delu hrbtnega mišičevja, a slaba tehnika aktivacije vodi v resna patološka stanja, kakršno je denimo stalno ponavljajoči ali kronični išias.

V povezavi z išiasom beležimo več vrst bolečine:

• nenehno bolečino, ki se pojavi na eni strani zadnjice in na zadnji strani ene od nog, redko obeh, spremlja pa jo mravljinčenje,

                • bolečino, ki se okrepi in poslabša ob dolgotrajnem sedenju,

                • šibkost v spodnji okončini, oteženo premikanje noge in/ali stopala, pa tudi prstov na nogi, te

                • bolečino, ki onemogoča hojo ali celo stanje.

Ne glede na stopnjo in mesto bolečine se vzrok za nastanek išiasa vedno skriva v utesnjenem živcu, ki ga povzroča bodisi vnetje bodisi draženje ali poškodba tega.

Kljub temu pa išias nemalokrat izvira v patologijah (spinalna stenoza, diskus hernija, spondilolisteza, artroza hrbtenice), čeprav je sprožilec tudi t.i. nepravilen gib mišične skupine.

Zakaj nastanejo išias simptomi?

Ali ste vedeli, da se išias pogosto pojavi pri voznikih tovornjakov, tistih, ki se pri delu nagibajo naprej ali vstran in upravljavcih različnih naprav, kot so proizvodni delavci, gradbeni delavci in pisarniški delavci?

Dolgotrajno sedenje išias simptome poslabša, nemalokrat pa se prav zaradi njega tudi pojavi, saj je nastanek vsaj delno povezan z opravljanjem takšne poklicne dejavnosti.

Poleg poklica med dejavnike tveganja za razvoj išiasa sodijo:

                • slaba muskulatura hrbtenice (posebej pri osebah s sedečim načinom življenja),

                • neaktivna stabilizacija jedra trupa,

• Neustrezna pozicija medenice,

                • genske predispozicije,

                • debelost in neaktivnosti,

                • težave z duševnim zdravjem (depresija, anksioznost),

                • kajenje in

                • pomanjkanje vitamina B12.

Približno 33 % pacientov se s težavo išiasa ob neuspešnem zdravljenju soočajo več kot leto.

Ali ste vedeli, da sodobno fizioterapevtsko zdravljenje aktivno in dolgoročno rešuje paciente z išias simptomi pred operacijo?

Sodobno fizioterapevtsko zdravljenje

Začetek vsakega fizioterapevtskega zdravljenja zahteva uvodni diagnostični pregled, kjer fizioterapevt diagnostik pridobi vpogled o funkcionalnem stanju vašega telesa, vzroku nastanka bolezni in simptomov.

Na podlagi diagnostičnega poročila se zastavi individualen fizioterapevtski program, ki se prilagodi vzroku vaših težav, simptomom in strukturi telesa.

Strokovnjaki fizioterapije izvajajo najsodobnejše metode in tehnike, ki dolgoročno učinkujejo in hitrejše celijo vaše telo.

Pri svojem delu uporabljajo manualno terapijo za sproščanje mišične napetosti in povečanje gibanja v hrbtenici, instrumentalno terapijo (TECAR WINTECARE terapijo, visokoenergijski SUMMUS laser, Visokotonsko elektrostimulacijo HITOP) v kombinaciji s specialno terapevtsko vadbo.

Specialna terapevtska vadba je usmerjena v krepitev jedra trupa in obrhbtenične muskulature, povečanje obremenilne kapacitete hrbtenice (sposobnost hrbtenice prenašanja obremenitev) in nadzorovanje gibanja medenice.

Po uspešno končanem akutnem fizioterapevtskem zdravljenju vas prevzamejo strokovnjaki kineziologije, ki vas vodijo do odlične telesne pripravljenosti.

Specialni kineziološki program je usmerjen v pridobitev moči ledveno-medeničnega predela, vzpostavitev pravilnega mišičnega sorazmerja (delovanja mišic) in doseganje normativov obremenilne kapacitete hrbtenice.

Bolečina išiasa je odpravljena, ko uspešno saniramo vzrok nastanka  (poškodbe, vnetja) ishiadičnega živca. V kliniki Medicofit verjamemo v celostno zdravljenje, kjer se pozdravi vzrok nastanka išiasa in ne samo simptomov!

Vendar se še pred razvojem simptomatike priporoča preventivno ukrepanje, ki v veliki meri zmanjša verjetnost za nastanek išiasa v kasnejših letih.

V kliniki Medicofit smo ustvarili preventivni kineziološki program, ki je usmerjen v:

• ohranjanje primerne telesne teže,
• redno telesno aktivnost (pomembno je, da aktivnost aktivira vse mišične skupine, čeprav je poudarek vendar na krepitvi mišic spodnjega dela hrbta in trebuha),
• pravilno telesno držo,
• ustrezno tehniko dvigovanja bremen,
• svetovanje pri ergonomsko prilagojenih delovnih pogojih (denimo stol in višino tega, tudi prekinitev sedenja s krajšo serijo razteznih vaj),
• svetovanje o pravilnem načinu spanja (najbolje na hrbtu ali boku) in
• svetovanje pri nošnji obutve, ki nudi dobro oporo.

V kliniki Medicofit vas vodimo od akutnih in kroničnih simptomov išiasa do svobodnega gibanja brez bolečin. Vodimo vas od diagnostičnega pregleda do kineziologov, ki vaši hrbtenici povrnejo polno moč, gibalno funkcijo in odpornost!